Pienryhmä opetusta vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Joogaharjoitus muokkautuu sinulle sopivaksi asiantuntevassa ohjauksessa. Joogakoulu Kajossa voit saada myös joogaterapiakonsultaation sekä yksityistunteja. 

Voit ostaa 10 ja 5 kerran kortin Kajon joogatnneille. Kortilla voit osallistua joogatunneille silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kortin voi ostaa suoraan opettajalta.

(Alennukset joogakurssihinnoista sekä kymppikorteista pienituloisille -50%)

Muista läheistä aineettomalla lahjalla. Joogakoulu Kajon lahjakortilla voit antaa lahjaksi kurssin tai yksittäisen tunnin. 

Anne Aartolahden luento hengityksestä

klo 11-11.30

Hinta: 5 eur

- tauko, teetä ja keskustelua -

Tarja Haapala ohjaa joogan 12 - 13.30 10 eur

Tervetuloa, osallistua voi vain toiseen tai molempiin.

Tapahtuman järjestää Hämeenlinnan joogayhdistys ry.

Kundaliinijooga

- on ikiaikaista viisautta hyvinvointiin ja terveyteen
- yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia harjoituksia, joissa hyödynnetään
jooga-asanoita, tietoista hengitystä, mantrojen äänivärähtelyä, meditaatiota ja
rentoutumista

MA klo 7.-8.30  (Huom. 5.11 ja 8.11  ei tuntia)

MA klo 10.-11.30 (Huom. 5.11 ja 8.11 ei tuntia)

MA klo 18.-19.30 (Huom. 5.11 ja 8.11  ei tuntia)

TO klo 18.-19.30

Syksyn Kundaliinijoogat 13.8-20.12.2018.

Kevään Kundaliinijoogat 7.1.- 20.6.2019. (Pääsiäismaanantaina 22.4. ja Helatorstaina 30.5 ei tunteja)

Tunnit ohjaa KRI-sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, hieroja/refleksologi Alli Tupala
p. 050 3371373, allitupala@gmail.com ( ilmoittautumiset)

Elinvoimaa lisäävä, japanilaisen perimätiedon ja energiaratojen käsittelyyn perustuva hoito-ja itsehoitomuoto on tarkoitettu jokapäiväisen elämisen tueksi ja matkakumppniksi kohti parempaa kehotuntemusta ja sisintä, Shindo tarkoitta sielu/sydämen johdatusta ja sen päämääränä on saada keho toimimaan tasapainoisesti ja miei keskittymään tähän päivään. 

Ota mukaan 3 kädenmittaista liinaa ja varvassukat.

tiistaisin klo 7-8.00.

Kevään Shindotunnit alkavat ti 8.1.2019 klo. Hinta 20 €. 

Mahdollisuus varata tiistai-aamupäiväksi tunti omalle ryhmälle. (Esim. työpaikan virkistyspäivänä)

Opettaja Leena Ylönen

+358405709358

Pilatestunneista ja -koulutuksista vastaa FysioPilates-koulutuksen saanut Helena Lehkonen. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan oikein. Samalla ryhti paranee. Pilateksen avulla voi myös päästä eroon selkä- ja niskavaivoista.

Helena Lehkonen
Puh. 040 7166 769
helena.lehkonen@hlconcept.fi

http://www.hlconcept.fi

Voimaa ja notkeutta joogan avulla. Miesten oma ryhmä sopii kaikenikäisille äijille, jotka toivovat itselleen lisää lihasten vahvuutta ja nivelten liikkuvuutta. Joogan menetelmien avulla mielen keskittämisen- sekä rentoutumisen taito kehittyy asteittain. Sopii vasta-alkajille ja pidempään jooganneille.

Torstaisin klo 16.30-17.30

Syksyn äijäjoogakurssi: 6.9-29.11.2018 (ei viikolla 42) Kurssihinta: 110 €   12 x 60 min.

Kevään 2019 äijäjoogakurssi: 10.1.-25.4.2019 ( ei viikolla 9 )  Kurssihinta 140 €, 15 x 60 min.

Kertamaksu 10 €

Opettaja: Ville Salonen

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: salonville@gmail.com   +358505436297

Kuukauden mittaisilla lyhytkursseilla keskitytään 2-4 opetustunnin aikana yhdenlaiseen asanaharjoitukseen jossa edetään asteittain. Seuraavan kuun kurssilla harjoituksen runko vaihtuu, ja tunneille tutustutaan jälleen uusiin asanoihin, eli joogaliikkeisiin. Voit osallistua joko yksittäiselle tunnille, tai kuukaudenmittaiselle kurssille. Voit myös koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri menetelmiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin.

Raskausajan jooga

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ennaltaehkäisevät raskausajan vaivoja. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. Joogaharjoitus valmistaa kehoa ja mieltä synnytykseen lisäämällä mm. selän ja lantionpohjan lihasvoimaa. Rentoutumistaitoja harjoitellaan mm. ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Aika: Ti klo 18-19.30

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

Syksyn 2019 raskausajanjooga

To klo 15.30-17.00

Elokuun kurssi: 8.8-29.8.2019, kurssihinta 55 €, 4x90 min.

Syyskuun kurssi 5-26.9.2019, kurssihinta 55 €, 4x90 min.

Lokakuun kurssi 3-31.10.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 55 €, 4x90 min.

Marraskuun kurssi 7-28.11.2019 kurssihinta 55 €, 4x90 min.

Joulukuun kurssi 5-19.12.2019  kurssihinta 40 €, 3x90 min.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Äiti-vauva jooga

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Lempeän asanaharjoituksen voi aloittaa oman voinnin mukaan, noin 4-8 viikkoa synnytyksen jälkeen. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa. 

Opettaja: Charlotta Forsman

Aika: la  klo 13-14.00

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

 Syksyn 2019  Äiti-vauva jooga

To klo 14-15.00

Elokuun kurssi: 8.8-29.8.2019, kurssihinta 35 €, 4x60 min.

Syyskuun kurssi 5-26.9.2019, kurssihinta 35 €, 4x60 min.

Lokakuun kurssi 3-31.10.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 35 €, 4x60 min.

Marraskuun kurssi 7-28.11.2019 kurssihinta 35 €, 4x60 min.

Joulukuun kurssi 5-19.12.2019  kurssihinta 25 €, 3x60 min.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Kurssilla tehdään asanharjoitusta, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Harjoitellaan tasapainoa, ja mielen keskittämistä. Harjoitus sopii erityisesti yli 50 vuotiaille ihmisille. Apuvälineinä käytetään mm. korkkitiiliä vilttejä ja tuolia. Sopii myös vasta-alkajille.

Seniorijoogan perusryhmä   Perjantai klo 11-12.30

Talven seniorijooga 11.1-22.2.2019, Kurssihinta 90 €,  7 x 90 min.

Kevään seniorijooga 8.3-31.5.2019, kurssihinta 150 €, 12 x 150 €

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Pirjo Norri-Antila

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: pirjo.norriantila@gmail.com  +358405072954

Syksyn 2019 seniorijooga 

Perjantai klo 11-12.30

9.8-22.11.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 180 €, 15x90 min. 

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Seniorijoogan jatkokurssi

Valmistelemme asanaharjoituksella mieltä ja kehoa meditaatioharjoitukseen. Tutustumme ääniharjoituksiin, sekä luonnollisen hengityksen kanssa työskentelyyn. Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä. Sopii kaikille joilla on aikaisempaa joogakokokemusta. 

Torstai klo 11.00-12.30 

Talvikurssi  to 10.1. - 21.2. ,  7 x 90 min.  /   90 €

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Anne Aartolahti

Ilmoittautuminen: eraella.ella@gmail.com    +358 405946308

Syksyn 2019 seniorijoogan jatkokurssi

Torstai klo 11.00-12.30  

 8.8-21.11.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 180 €, 15x90 min. 

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Hellitä joogaharjoituksen avulla. 

Kurssilla teemme dynaamista joogaharjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta. Se kehittää mielen keskittymiskykyä sekä rentoutumisentaitoa. Kurssi sopii myös vasta-alkajille. 

Syksyn peruskurssi 24.8- 8.12 Kurssihinta 150 €  16 x 90 min.

Kevään perusryhmä 11.1.-24.5. 19 x 90 min.170 €

Perjantaisin klo 14.30-16.00

Kertamaksu 10 €

Opettaja Seija Shemeikka (ohjausharjoittelu SJL:n jooganopettajaopintoihin)

Ilmoittautumiset: seija.shemeikka@gmail.com /044 580 1459.

Virittäydy viikonloppuun hiljentävän joogaharjoituksen myötä.

Kurssilla lähestytään klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Harjoituksessa edetään pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.

Perjantaisin klo 16.30-18.00

Syksyn jatkoryhmä 24.8- 8.12 Kurssihinta 150 € 16 x 90 min.

Kevään jatkoryhmä 11.1.-24.5. Kurssihinta 19 x 90 min.170 €

Kertamaksu 10 €

Opettaja Seija Shemeikka (ohjausharjoittelu SJL:n jooganopettajaopintoihin)

Ilmoittautumiset: seija.shemeikka@gmail.com /044 580 1459.

viikonlopun lyhytkurssit koko perheelle.

Perhejooga tarjoaa lapselle ja aikuiselle mahdollisuuden harrastaa joogaa yhdessä ja sitä kautta syventää läheisyyttä, kommunikaatiota, luottamusta ja yhteyttä itseensä ja toisiinsa. Jooga-asentoja tehdään sekä yhdessä että erikseen, tutkistellen ja kenties improvisoidenkin. Tunti loppuu rentoutukseen. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, vaan tärkeintä on ottaa mukaan toisenne, avoin asenne ja halu tehdä ja liikkua yhdessä. (Lapsen ikäsuositus 6+)

Perhehinta 20 €

Su 7.10.2018.

Marraskuusta alkaen kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina klo 11-12.30. 

Opettaja Kati Kotilainen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Kati Kotilainen, kak1972@hotmail.com, . 050 5664786     

Helmikuu: la 2.2. klo 10-12.30 Sydämen alueen avaus

Tässä työpajassa aistimme, miten voimme tulla rintakehän avauksiin juurrutuksen sekä hengityksen avulla. Kun säilytämme kehon painon maata vasten ja avaamme rintakehää hengityksen avulla nk. taaksetaivutuksissa alaselkä jää vapaaksi/kivuttomaksi. Työpajassa on tutkiva ote. Kysymykset ovat erittäin tervetulleita! Meillä on jokaisella omanlainen keho ja omanlaisemme haasteet ja ilot. Jakamalla opimme enemmän.

Hinta: 30€

Maaliskuu: la 9.3. klo 10-12.30 Ylösalaisia liikkeitä askel kerrallaan 

Työpajan punaisena lankana on tulla pehmeästi askel askeleelta jokaisen osallistujan omista lähtökohdista lähtien kohden ylösalaisia liikkeitä. Etenemme hitaasti ja turvallisesti, tasapainon säilyttäen. Annan kaikille halukkaille vinkkejä, miten edetä omassa harjoituksessa.

Hinta: 30€


Huhtikuu: la 6.4. klo 10-12.30 Lantion alueen avauksia

Kevääseen sopii lantion alueen avaukset. Talven aikana nesteet ovat saattaneet jumittua kehoon ja keväällä haluamme avata lantiota ja saada nesteet jälleen liikkeelle. Lantion alue on myös kytköksissä hartia-alueeseen, joten saatat kokea myös niska-hartia-alueen avautuvan työpajan myötä.

Hinta: 30€




Työpajat ohjaa kajolaisille jo aikaisemmilta vuosilta tuttu Crista Soskolne, sertifioitu vijnanajoogaopettaja. Cristan ohjaus on samanaikaisesti sekä lempeää että vankkaan koulutukseen pohjautuvaa. Hän kuulostelee oppilaitaan herkästi ja innostaa heitä hallitusti ja turvallisesti kulkemaan rajojensa ulkopuolelle.

Lisää Cristasta: www.cristasoskolne.com

Ilmoittautuminen: crista.soskolne@gmail.com

4.4.2019 opettajana Tiina Rintala. klo 7-8 joogaharjoitus, klo 8-8.30 puuroaamiainen.  Hinta 10 €. Ei ennakkoilmoittautumista.

Tapahtuman järjestäää Hämeenlinnan Joogayhdistys ry