Pienryhmä opetusta vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Joogaharjoitus muokkautuu sinulle sopivaksi asiantuntevassa ohjauksessa. Joogakoulu Kajossa voit saada myös joogaterapiakonsultaation sekä yksityistunteja. 

Voit ostaa 10 ja 5 kerran kortin Kajon joogatunneille. Kortilla voit osallistua joogatunneille silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kortin voi ostaa suoraan opettajalta.

(Alennukset joogakurssihinnoista sekä kymppikorteista pienituloisille -50%)

Muista läheistä aineettomalla lahjalla. Joogakoulu Kajon lahjakortilla voit antaa lahjaksi kurssin tai yksittäisen tunnin. Lahjakortin voi ostaa valitsemalleen kurssille tai tunnille sen vastaavalta opettajalta. (Yhteystiedot ovat kurssikuvausten yhteydessä tällä sivulla.)

Tervetuloa syvärentouttavaan Sointukylpyyn Joogakoulu Kajoon alkaen ma 14.1.19 klo 19.45 – 20.45

Kajon Sointukylpy on yhdistetty gongi- ja äänimaljarentoutus. Sointukylpy on luonnollinen ja miellyttävä keino vapauttaa mielen ja kehon voimavaroja ja siten vahvistaa terveyttä. Harmoninen äänivärähtely johdattaa sinut syvään rentoutumiseen, jossa voit päästää irti jännityksistä, huolista, turhista ajatuksista ja arjen kiireestä. Varaa päällesi joustavat lämpimät vaatteet. Sointukylvyn vetävät Alli Tupala (gongi) ja MinnaMaarit Lahti (äänimaljat).

Sointukylpyjä järjestetään kevään ajan 14.1. – 17.6.19 välisenä aikana parittomien viikkojen maanantai-iltaisin klo 19.45 – 20.45.

Hinta 15 €/krt,  viiden kerran kortti 70 €, josta 50 %:n alennus pienituloisille. Käteismaksu/lasku.

Lämpimästi tervetuloa!

viikonlopun lyhytkurssit koko perheelle.

Perhejooga tarjoaa lapselle ja aikuiselle mahdollisuuden harrastaa joogaa yhdessä ja sitä kautta syventää läheisyyttä, kommunikaatiota, luottamusta ja yhteyttä itseensä ja toisiinsa. Jooga-asentoja tehdään sekä yhdessä että erikseen, tutkistellen ja kenties improvisoidenkin. Tunti loppuu rentoutukseen. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, vaan tärkeintä on ottaa mukaan toisenne, avoin asenne ja halu tehdä ja liikkua yhdessä. (Lapsen ikäsuositus 6+)

Perhehinta 20 €

3.2.2019 alkaen kuukauden ensimmäisenä sunnuntaina klo 11-12.30. 

Opettaja Kati Kotilainen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Kati Kotilainen, kak1972@hotmail.com, . 050 5664786     

Kundaliinijooga

- on ikiaikaista viisautta hyvinvointiin ja terveyteen
- yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia harjoituksia, joissa hyödynnetään
jooga-asanoita, tietoista hengitystä, mantrojen äänivärähtelyä, meditaatiota ja
rentoutumista 

Maanantaina 4.2 ei tunteja.

 MA klo 7.-8.30  

MA klo 10.-11.30 

MA klo 18.-19.30 

TO klo 18.-19.30

Kevään Kundaliinijoogat 7.1.- 20.6.2019. (Pääsiäismaanantaina 22.4. ja Helatorstaina 30.5 ei tunteja)

Tunnit ohjaa KRI-sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, hieroja/refleksologi Alli Tupala
p. 050 3371373, allitupala@gmail.com ( ilmoittautumiset)

Elinvoimaa lisäävä, japanilaisen perimätiedon ja energiaratojen käsittelyyn perustuva hoito-ja itsehoitomuoto on tarkoitettu jokapäiväisen elämisen tueksi ja matkakumppniksi kohti parempaa kehotuntemusta ja sisintä, Shindo tarkoitta sielu/sydämen johdatusta ja sen päämääränä on saada keho toimimaan tasapainoisesti ja miei keskittymään tähän päivään. 

Ota mukaan 3 kädenmittaista liinaa ja varvassukat.

tiistaisin klo 7-8.00.

Kevään Shindotunnit alkavat ti 8.1.2019 klo. Hinta 20 €. 

Mahdollisuus varata tiistai-aamupäiväksi tunti omalle ryhmälle. (Esim. työpaikan virkistyspäivänä)

Opettaja Leena Ylönen

+358405709358

Pilatestunneista ja -koulutuksista vastaa FysioPilates-koulutuksen saanut Helena Lehkonen. Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan oikein. Samalla ryhti paranee. Pilateksen avulla voi myös päästä eroon selkä- ja niskavaivoista.

Helena Lehkonen
Puh. 040 7166 769
helena.lehkonen@hlconcept.fi

http://www.hlconcept.fi

Voimaa ja notkeutta joogan avulla. Miesten oma ryhmä sopii kaikenikäisille äijille, jotka toivovat itselleen lisää lihasten vahvuutta ja nivelten liikkuvuutta. Joogan menetelmien avulla mielen keskittämisen- sekä rentoutumisen taito kehittyy asteittain. Sopii vasta-alkajille ja pidempään jooganneille.

Torstaisin klo 16.30-17.30

Kevään 2019 äijäjoogakurssi: 10.1.-25.4.2019 ( ei viikolla 9 ja 17)  Kurssihinta 140 €, 15 x 60 min.

Kertamaksu 10 €

Opettaja: Ville Salonen

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: salonville@gmail.com   +358505436297

Kurssilla tehdään asanharjoitusta, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Harjoitellaan tasapainoa, ja mielen keskittämistä. Harjoitus sopii erityisesti yli 50 vuotiaille ihmisille. Apuvälineinä käytetään mm. korkkitiiliä vilttejä ja tuolia. Sopii myös vasta-alkajille.

Seniorijoogan perusryhmä   Perjantai klo 11-12.30

Kevään seniorijooga 8.3-31.5.2019, kurssihinta 150 €, 12 x 150 €

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Pirjo Norri-Antila

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: pirjo.norriantila@gmail.com  +358405072954

Syksyn 2019 seniorijooga 

Perjantai klo 11-12.30

16.8-29.11.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 180 €, 15x90 min. 

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Valmistelemme asanaharjoituksella mieltä ja kehoa meditaatioharjoitukseen. Tutustumme ääniharjoituksiin, sekä luonnollisen hengityksen kanssa työskentelyyn. Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä. Sopii kaikille joilla on aikaisempaa joogakokokemusta. 

Syksyn 2019 seniorijoogan jatkokurssi

Torstai klo 11.00-12.30  

 15.8-28.11.2019 (ei viikolla 42) kurssihinta 180 €, 15x90 min. 

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Muistijoogassa tehdään kaikille sopiva joogaharjoitus sekä erillisiä aivoja aktivoivia muistiharjoituksia niitä varten kehitetyllä muistimatolla.

Muistijoogan tarkoituksena on pitää huolta muistista sekä ylläpitää hyvää kokonaisterveyttä. Se sopii kaikille liikunnallisesti perusterveille + 50-vuotiaille.

Torstai klo 11.00 – 12.15

Huhtikuun kurssi: 4.4. - 25.4.2019,   4 x 75 min / 40 €,

Kertamaksu 10 €

Opettajat Anne Aartolahti  ja Maija-Leena Vuoriainen (x2)

Ilmoittautuminen: eraella.ella@gmail.com,  +358405946308

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Joogakoulu Kajo on mukana Hämeenlinnan kaupungin Savuttomat äidit kampanjassa
Tarjoamme yhden äitiysjoogatunnin savuttomalle äidille veloituksetta. Osallistua voi joko raskausajanjoogaan tai äiti-vauvajoogaan.   Lisätietoa saat neuvolastasi.

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ennaltaehkäisevät raskausajan vaivoja. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. 

Valmistelemmee kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Torstaisin klo 15.30-17.00

Elokuun kurssi 15-29.8.2019, kurssin hinta 45 €, 3x90 min.

Syyskuun kurssi 5-26.9.2019, kurssin hinta 55 €, 4x90 min.

Lokakuun kurssi 3-31.10.2019 (ei 17.10.), kurssin hinta 55 €, 4x90 min.

Kertamaksu 15 €

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Torstaisin klo 14-15.00 

Elokuun kurssi 15-29.8. Hinta 25 €, 3x60 min.

Syyskuun kurssi 5-26.9. Hinta 35 €,  4x60 min

Lokakuun kurssi 3-31.10. (Syyslomaviikolla 17.10. ei tuntia) Hinta 35 €,  4x60 min

Kertamaksu 10 €

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 340 1505

Hellitä joogaharjoituksen avulla. 

Kurssilla teemme dynaamista joogaharjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta. Se kehittää mielen keskittymiskykyä sekä rentoutumisentaitoa. Kurssi sopii myös vasta-alkajille. 

Perjantaisin klo 14.30-16.00

Kevään hathajooga peruskurssi 11.1.-10.5.2019 (ei talvilomaviikolla 9 ja pitkänäperjantaina)

Kurssihinta 140 €  

Kertamaksu 10 €

Opettaja Seija Shemeikka (ohjausharjoittelu SJL:n jooganopettajaopintoihin)

Ilmoittautumiset: seija.shemeikka@gmail.com /044 580 1459.

Virittäydy viikonloppuun hiljentävän joogaharjoituksen myötä.

Kurssilla lähestytään klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Harjoituksessa edetään pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.

Perjantaisin klo 14.30-16.00

Kevään hathajooga jatko kurssi 11.1.-10.5.2019 (ei talvilomaviikolla 9 ja pitkänäperjantaina)

Kurssihinta 140 €  

Kertamaksu 10 €

Ohjaan Joogakoulu Kajossa syksyn 2019 aikana 5 työpajan sarjan, joissa käsittelemme eri elementtien - maa, vesi, tuli, ilma ja eetteri - vaikutusta keho-mieleemme. Työpajat ajoittuvat elo-joulukuulle, jolloin siirrymme kesäajasta syksyn kautta talveen. Kesäaikana tuli- ja vesielementit ovat vallitsevia ja syksyyn siirryttäessä ilma ja eetteri lisääntyvät. Tämän voi havaita lämmön vähenemisenä, tuulisuuden ja kuivuuden lisääntyessä. Keho-mielessä voit havaita ajatusten sumuisuutta, unohtelevaisuutta ja esimerkiksi ihon kuivuutta. Ayurvedan mukaan vastakkainen tasapainottaa. Työpajoissa keskitymme palaamaan keskukseemme, löytämään tasapainoa kehoon liikkeen kautta sekä tutustumaan mm. luonnollisiin päivä- ja vuodenaikarytmeihin, jotka luovat arkeemme tasapainoa.

Vuotuiskierrolla on oleellinen vaikutus meihin, sillä olemme erottamattomasti osa luontoa. Yli 5000 vuotta vanha intialainen elämäntapaoppi, ayurveda, kantaa ikiaikaista, kaikkialle ja kaikkiin aikoihin sovellettavaa tietämystä siitä, miten ihminen osana luontoa kykenee tasapainottamaan omaa kehomielikonstituutiotaan arjen pyörteissä. Tätä vuosituhansien aikana kokemuksen kautta kerääntynyttä tietoa haluan jakaa kanssanne tänä syksynä.

Näissä työpajoissa käymme ensin teemaa sanallisesti keskustellen läpi ( n. 1/2 tuntia), jonka jälkeen teemme teemaan sopivan joogaharjoituksen (2 t). Voit osallistua joko kaikkiin (150€) tai yksittäisiin työpajoihin (35€/krt). Varaa paikkasi Holvissa:

Huomaathan, että aikaisemmat työpajat ovat täyttyneet nopeasti, joten kannattaa varata oma paikkasi pian! Osallistua otetaan rajallinen määrä (max 12). Olet lämpimästi tervetullut mukaan! 

Syksyn teemat:

• 17.8.       10-12.30    Ayurvedinen maailmankuva

                                     Aistin ja tutkin aurinkotervehdyksiä

• 14.9.       10-12.30    Syksy - Vatavuodenaika

                                    Tasapaino liikkeessä

• 19.10.     10-12.30    Rohkeus - Tulielementin ylläpito ja kirkastaminen             

                                    Käsillä olevat liikkeet

•  9.11.      10-12.30   Lempeys - Vesi meissä

                                    Nestemäisyys liikkeessä - Sydämen alueen avauksia

•  7.12.      10-12.30   Eetteri & vesi

                                    Ääni, tila, liike - joogaa äänimaljojen värähtelyssä

Opettaja: Crista Soskolne 

Crista.soskolne@gmail.com