Pienryhmä opetusta vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Joogaharjoitus muokkautuu sinulle sopivaksi asiantuntevassa ohjauksessa. Joogakoulu Kajossa voit saada myös joogaterapiakonsultaation sekä yksityistunteja. 

Voit ostaa 10 ja 5 kerran kortin Kajon joogatunneille. Kortilla voit osallistua joogatunneille silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kortin voi ostaa suoraan opettajalta.

(Alennukset joogakurssihinnoista sekä kymppikorteista pienituloisille -50%)

Muista läheistä aineettomalla lahjalla. Joogakoulu Kajon lahjakortilla voit antaa lahjaksi kurssin tai yksittäisen tunnin. Lahjakortin voi ostaa valitsemalleen kurssille tai tunnille sen vastaavalta opettajalta. (Yhteystiedot ovat kurssikuvausten yhteydessä tällä sivulla.)

• Pese kädet huolellisesti ennen tunnille saapumista ja tunnin jälkeen.

• Joogamatot kannattaa puhdistaa tunnin päätteeksi. Voit suihkuttaa sumutepullosta hieman mietoa pesuaineliuosta matolle ja pyyhkiä sen mikrokuituliinalla, tai talouspaperilla.

• Älä tule tunnille, jos tunnet olosi yhtään kipeäksi tai nuhaiseksi.

Kundaliinijooga

- on ikiaikaista viisautta hyvinvointiin ja terveyteen
- yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia harjoituksia, joissa hyödynnetään
jooga-asanoita, tietoista hengitystä, mantrojen äänivärähtelyä, meditaatiota ja
rentoutumista 

 MA klo 7.-8.30  

MA klo 10.-11.30 

MA klo 18.-19.30 

TO klo 18.-19.30

Tunnit ohjaa KRI-sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, hieroja/refleksologi Alli Tupala
p. 050 3371373, allitupala@gmail.com ( ilmoittautumiset)

Voimaa ja notkeutta joogan avulla.

Miesten oma ryhmä sopii kaikenikäisille äijille, jotka toivovat itselleen lisää lihasten vahvuutta ja nivelten liikkuvuutta. Rauhallisessa rytmissä tehdyt liikkeet huoltavat erityisesti selän alueita, rentouttaen lihaksia ja ennaltaehkäisten selkäkipua. Joogaharjoitus ei edellytä notkeutta, päinvastoin: Mitä jähmeämpi keho, sitä enemmän harjoitus on sinulle hyödyksi. Joogan menetelmien avulla mielen keskittämisen- sekä rentoutumisen taito kehittyy asteittain. Perusryhmä sopii myös vasta-alkajille. Jatkoryhmä sopii kokeneemmille joogan harrastajille. 

Äijäjooga perusryhmä tiistaisin klo 16.30-18.00

 Kurssilla tehdään asanaharjoitusta, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Harjoitellaan tasapainoa, ja mielen keskittämistä. Harjoitus sopii erityisesti yli 50 vuotiaille ihmisille. Apuvälineinä käytetään mm. korkkitiiliä vilttejä ja tuolia. Sopii myös vasta-alkajille.

Perjantai klo 11-12.30

Syksyn peruskurssi: 21.8-26.11.2020 (ei tunteja syyslomaviikolla 42 ja 43) 

Kurssihinta: 160 €, 13x90 min.

Kevään perusryhmä  15.1.2021-11.6.2021 (ei tunteja talvilomaviikolla 5.3)

Hinta 240 € / 21 x 90 min. 

kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Tunnin alussa tutustumme lyhyesti joogafilosofiaan, jonka ehdottamia työskentelytapoja sovellamme käytännön harjoituksessa. Valmistelemme asana- ja pranayamaharjoituksen keinoin vastaanottamaan sisäisen hiljaisuuden kokemusta. Tutustumme ääniharjoituksiin, sekä luonnollisen hengityksen kanssa työskentelyyn. Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä. Sopii kaikille joilla on aikaisempaa joogakokokemusta. 

Syksyn 2019 seniorijoogan jatkokurssi

Torstai klo 11.00-12.30  

Syksyn jatkokurssi: 20.8-26.11.2020 (ei tunteja syyslomaviikolla 42)  

Kurssihinta: 170 €, 16x90 min.

Kevään jatkoryhmä  15.1.2021-11.6.2021 (ei tunteja talvilomaviikolla 5.3.)

Hinta 240 € / 21 x 90 min. 

 Kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 3401505

Voit osallistua joko yksittäiselle äitiysjoogatunnille, tai kuukaudenmittaiselle lyhytkurssille, jossa edetään asteittain. Tai voit koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin. Tunnit sopivat myös vasta-alkajille.

Joogakoulu Kajo on mukana Hämeenlinnan kaupungin Savuttomat äidit kampanjassa
Tarjoamme yhden äitiysjoogatunnin savuttomalle äidille veloituksetta. Osallistua voi joko raskausajanjoogaan tai äiti-vauvajoogaan.   Lisätietoa saat neuvolastasi.

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ennaltaehkäisevät raskausajan vaivoja. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. 

Valmistelemmee kehoa ja mieltä synnytykseen lempeiden joogaliikkeiden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Torstaisin klo 15.30-17.00

Syyskuun kurssi 3-24.9.2020 Hinta 55 €, 4 x 90 min. Kurssi täynnä 

Syyskuun rinnakkaiskurssi la 5.9, ke 9.9, ke 16.9, ja la 26.9. klo 15-16.30. Hinta 55 €, 4x90 min.

Lokakuun kurssi 1-29.10.2020 ( ei tunteja syyslomaviikolla 42) Hinta 55 €, 4 x 90 min. Kurssi täynnä.

Lokakuun rinnakkaiskurssi lauantaisin: klo 15.30-17.00. Kurssipäivät 3.10, 10.10, ja 31.10. 

Marraskuun kurssi 5-26.11.2020, Hinta 55 €, 4 x 90 min.

Tammikuun kurssi 14-28.1.2021, Hinta 40 €, 3 x 90 min.

Helmikuun kurssi 4-25.2.2021, Hinta 55 €, 4 x 90 min.

Maaliskuun kurssi 11-25.3.2021, Hinta 40 €, 3 x 90 min.

Huhtikuun kurssi 1-29.4.2021, Hinta 65 €, 5 x 90 min.

Toukokuun kurssi 6-27.5.2021, Hinta 55 €, 4 x 90 min.

Kesäkuun kurssi 3-17.6.2021, Hinta 40 €, 3 x 90 min.

Kertamaksu 15 €, Kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €.

Opettaja Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautumiset: 044 340 1505, anna.kolehmainen@gmail.com

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Torstaisin klo 14-15.00 

Elokuun kurssi 20-27.8.2020. Hinta 18 €, 2x60 min.

Syyskuun kurssi 3-24.9.2020. Hinta 35 €, 4x60 min.

Lokakuun kurssi 1-29.10.2020 ( ei tunteja syyslomaviikolla 42) Hinta 35 €, 4x60 min.

Marraskuun kurssi 5-26.11.2020.  Hinta 35 €, 4x60 min.

Tammikuun kurssi 14-28.1.2021, Hinta 25 €, 3 x 60 min.

Helmikuun kurssi 4-25.2.2021, Hinta 35 €, 4 x 60 min.

Maaliskuun kurssi 11-25.3.2021, Hinta 25 €, 3 x 60 min.

Huhtikuun kurssi 1-29.4.2021, Hinta 40 €, 5 x 60 min.

Toukokuun kurssi 6-27.5.2021, Hinta 35 €, 4 x 60 min.

Kesäkuun kurssi 3-17.6.2021, Hinta 25 €, 3 x 60 min.

Kertamaksu 10 €

Kymppikortti 90 € / 60 min
Femmakortti 45 € / 60 min

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com, 044 340 1505

Virittäydy viikonloppuun hiljentävän joogaharjoituksen myötä.                                                  

 Kurssilla teemme dynaamista joogaharjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta. Se kehittää mielen keskittymiskykyä sekä rentoutumisentaitoa. Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Etenemme pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Kurssi sopii myös vasta-alkajille. 

Perjantaisin klo 14.30-16.00

Syksyn perusryhmä 21.8-26.11.2020. ( ei tunteja syyslomaviikolla 42 ja 43) Hinta: 160 €, 13x 90 min.

Kevään perusryhmä  15.1.2021-11.6.2021 (ei tunteja talvilomaviikolla 5.3)

Hinta 240 € / 21 x 90 min. 

Kertamaksu 15. Femmakortti 70 €. Kymppikortti 140 €.

Opettaja: Anna Kolehmainen, anna.kolehmainen@gmail.com, puh. 044 340 1505

Joogafilosofiaa ja harjoitusta edistyneemmille.

Kurssilla tarkastellaan klassisten joogatekstien sisältöjä käytännön harjoituksessa. Tunnit alkavat lyhyellä luennolla, jonka jälkeen teemme asanaharjoituksen, edeten asteittain kohti pranayamaa ja sisäisen hiljaisuuden kokemusta. Tunneilla lähestymme klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.

Perjantaisin klo 16.30-18.00

Syksyn jatkoryhmä 21.8-26.11.2020. ( ei tunteja syyslomaviikolla 42 ja 43)                       

Hinta: 160 €, 13x 90 min.

Kevään jatkoryhmä 15.1.2021-11.6.2021 (ei tunteja talvilomaviikolla 5.3)

Hinta 240 € / 21 x 90 min. 

Kertamaksu 15€/  Kymppikortti 140 €/Femmakortti 70 €

Opettaja: Anna Kolehmainen,  anna.kolehmainen@gmail.com, puh. 044 340 1505