HÄMEENLINNAN JOOGAYHDISTYKSEN 2-VUOTIS JUHLA

HÄMEENLINNAN JOOGAYHDISTYKSEN 2-VUOTIS JUHLA Maailman joogapäivänä 21.6.2018 klo. 5.30-8.30. Alli Tupala ohjaa aamusadhanan, jonka jälkeen yhteinen aamiainen klo 8.00. (hedelmiä, puuroa ja teetä). Voit osallistua koko tapahtumaan tai vain yhteiseen aamiaishetkeen. Paikka Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3. Vapaaehtoinen osallistumismaksu.
 
Ilmoittautumiset: hmljooga@outlook.com

Joogaa ja Pilatesta pienryhmäopetuksessa.

Pienryhmä opetusta vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Joogaharjoitus muokkautuu sinulle sopivaksi asiantuntevassa ohjauksessa. Joogakoulu Kajossa voit saada myös joogaterapiakonsultaation sekä yksityistunteja. 

Toivotut 10 ja 5 kerran kortit ovat tulleet myyntiin. Korteilla voit osallistua joogatunneille silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kymppikortin hinta on 140 € ja femmakortin 70 €. Kortin voi ostaa suoraan opettajalta.

(Alennukset joogakurssihinnoista sekä kymppikorteista pienituloisille -50%)

Muista läheistä aineettomalla lahjalla. Joogakoulu Kajon lahjakortilla voit antaa lahjaksi kurssin tai yksittäisen tunnin. 

LAULUJA JA TARINOITA MATKOJEN VARRELTA. Jürgen-Kristoffer Korstnik.

Konsertti-lauluilta joogakoulussa Kajo maanantaina 18. kesäkuuta 2018 klo 20.00–22.00.

Jürgen-Kristoffer Korstnik (s. 1989) on muusikko, taiteilija ja elokuvataiteilija Tallinnasta, Eestistä. Hän esittää meille lauluja sekä tarinoita matkojen varrelta. Eurooppa, Afrikka, Kiina, Intia, Tiibet… Jürgen-Kristofferin laulut kertoo heräämisestä vapaudelle, rakkaudelle, elämän ihmeelle ja siksi niitä voi kutsua myös sielunlauluiksi.

Suurin osa Jürgen-Kristofferin omista lauluista sekä tarinoista ovat syntyneet kulkiessaan maailman ympäri. Ja matkoilla sisäiseen avaruuteen. Tapahtumassa on mukana muitakin lauluja ja tarinoita, mitkä ovat inspiroineet ja tuntuneet hyvältä. Voimaannuttavat mantrat sekä runolaulut (niin eestiläiset kuin suomalaisetkin) sopii tähän iltaan mainiosti. Ja miksei liike ja tanssikin!

Musiikkimatkalla ovat säestämässä ja laulamassa myös Jürgenin sisarukset Maarja Korstnik ja Kristel.

Jos tahdot, niin ota Sinäkin yhteiselle matkalle mukaan oma ääni ja/tai itsellesi rakas soitin. Ja jos siltä tuntuu, niin myös tarina, mitä haluaisit jakaa tai laulu, mitä haluaisit (vaikka yhdessä) laulaa. Tarkoitus on laulaa, soittaa jotain yhdessäkin. Mutta riittää, jos vaan tulet. Sellaisena, kun tällä hetkellä olet. Nauttimaan, kuuntelemaan, olemaan.

Lauluillan yhteiseksi kieleksi tule olemaan (musiikin lisäksi) englanti. Tarvittaessa käännös suomeksi.

Tapahtuma on maksuton. Halutessaan vapaaehtoinen kolikko muusikoille ja tilan vuokraajalle.

 

  

 

GONGIRENTOUTUS

Maanantaisin klo 12.-12.30 
5 e/ kerta
 
Gongi on hoitava soitin. Sen ääni stimuloi rauhasjärjelmää ja korjaa hermostoa. 
Gongin äänivärähtely vapauttaa ajatustenvyörystä ja johdattaa syvään rentoudentilaan.
 
❤️ Tervetuloa rentoutumaan!
Alli Tupala

 

 

Shindo venyttely 5-19.6.2018

Elinvoimaa lisäävä, japanilaisen perimätiedon ja energiaratojen käsittelyyn perustuva hoito-ja itsehoitomuoto on tarkoitettu jokapäiväisen elämisen tueksi ja matkakumppniksi kohti parempaa kehotuntemusta ja sisintä, Shindo tarkoitta sielu/sydämen johdatusta ja sen päämääränä on saada keho toimimaan tasapainoisesti ja miei keskittymään tähän päivään. 

Ota mukaan 3 kädenmittaista liinaa ja varvassukat.

tiistaisin klo 7-8.00.

Kesäkuun tutustumishinta 15 € / kerta

Heinäkuussa kolme Shindo venyttelykertaa 3-7.7.2018. 

Opettaja Leena Ylönen

 

 

Kundaliinijooga

Kundaliinijooga

- on ikiaikaista viisautta hyvinvointiin ja terveyteen
- yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia harjoituksia, joissa hyödynnetään
jooga-asanoita, tietoista hengitystä, mantrojen äänivärähtelyä, meditaatiota ja
rentoutumista

Kevään 2018 Kundaliinijoogat.

MA klo 7.-8.30 

MA klo 10.-11.30

MA klo 18.-19.30

TO klo 18.-19.30

15 € /kerta                                             135 €/10 kertaa            

285 € /koko kevät (1 ryhmä/vko) 22 kertaa

Vähävaraiset -50%

 

Kevätkausi ma 8.1.2018 – to 21.6.2018. Voi tulla yksittäisille tunneille kesken kaudenkin.

HUOM! Ei tunteja to 25.1. eikä ma 29.1.2018

Tunnit ohjaa KRI-sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, hieroja/refleksologi Alli Tupala
p. 050 3371373, allitupala@gmail.com ( ilmoittautumiset)

Perhejooga

viikonlopun lyhytkurssit koko perheelle.

Perhejooga tarjoaa lapselle ja aikuiselle mahdollisuuden harrastaa joogaa yhdessä ja sitä kautta syventää läheisyyttä, kommunikaatiota, luottamusta ja yhteyttä itseensä ja toisiinsa. Jooga-asentoja tehdään sekä yhdessä että erikseen, tutkistellen ja kenties improvisoidenkin. Tunti loppuu rentoutukseen. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, vaan tärkeintä on ottaa mukaan toisenne, avoin asenne ja halu tehdä ja liikkua yhdessä. (Lapsen ikäsuositus 6+)

Perhehinta 20 €

Kuukauden ensimmäisenä lauantaina (poikkeuksena kesäkuu jolloin perhejooga 9.6.)

klo 10.30-12.00. (Ei heinäkuuussa)

Opettaja Kati Kotilainen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Kati Kotilainen, kak1972@hotmail.com, . 050 5664786     

Äitiysjooga

Kuukauden mittaisilla lyhytkursseilla keskitytään 2-4 opetustunnin aikana yhdenlaiseen asanaharjoitukseen jossa edetään asteittain. Seuraavan kuun kurssilla harjoituksen runko vaihtuu, ja tunneille tutustutaan jälleen uusiin asanoihin, eli joogaliikkeisiin. Voit osallistua joko yksittäiselle tunnille, tai kuukaudenmittaiselle kurssille. Voit myös koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse anna.kolehmainen@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 44 340 1505

Raskausajan jooga

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ennaltaehkäisevät raskausajan vaivoja. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. Joogaharjoitus valmistaa synnytystä varten lisääntyneen kehotietoisuuden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Aika: to klo. 15.30-17.00, kertamaksu 15 €

Kesäkuun kurssi 7-28.6.2018. kurssihinta 50 €, 4 x 90 min.

 

Elokuusta alkaen opettajana Charlotta Forsman

Aika: Ti klo 18-19.30

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

 

 

 

 

Äiti-vauva jooga

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse anna.kolehmainen@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 44 340 1505

Aika: to klo 14.00-15.00  Kertamaksu 10 €

Kesäkuun kurssi 14-28.6.2018, kurssihinta  25 €, 3 x 60 min.

 

Elokuusta alkaen opettajana Charlotta Forsman

Aika: la  klo 13-14.00

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

 

 

Seniorijooga

 

Kurssilla tehdään asanharjoitusta, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Harjoitellaan tasapainoa, ja mielen keskittämistä. Harjoitus sopii erityisesti yli 50 vuotiaille ihmisille. Apuvälineinä käytetään mm. korkkitiiliä vilttejä ja tuolia. Sopii myös vasta-alkajille.

Seniorijoogan perusryhmä   Perjantai klo 11-12.30 

Kesän peruskurssi 1.6-15.6.2018 3 x 90 min. Kurssihinta 40 €

Opettaja: Anna Kolehmainen

Alkusyksyn seniorijooga 31.8- 12.10.2018. Kurssihinta 90 €,  7 x 90 min.

Loppusyksyn senirijooga 26.10-14.12.2018. ( ei 2.11.) Kurssihinta 90 €,  7 x 90 min.

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Pirjo Norri-Antila

Lisäteidot ja ilmoittautuiset: pirjo.norriantila@gmail.com  +358405072954

 

Seniorijoogan jatkoryhmä  

Valmistelemme asanaharjoituksella mieltä ja kehoa meditaatioharjoitukseen. Tutustumme ääniharjoituksiin, sekä luonnollisen hengityksen kanssa työskentelyyn. Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä. Sopii kaikille joilla on aikaisempaa joogakokokemusta. 

Torstai klo 11.00-12.30  

Kevään jatkoryhmä 29.3-26.4.2018 5 x 90 min. kurssihinta 65 €.

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Anna Kolehmainen

Ilmoittautumiset puhelimitse: 044 340 1505

Sähköpostilla: anna.kolehmainen@gmail.com

Aamujooga

Aloitamme aamun herättelemällä kehoa ja mieltä hathajoogaharjoituksin.

Syksyn tunnit ovat osa Suomen Joogaliiton jooganopettajakoulutukseeni kuuluvia harjoittelutunteja.

Kevään Aamujoogakurssit

Aamujooga 5.1.-23.2.2018 perjantaisin 6.45-7.45
8 x 60 min. kurssihinta 65 euroa
Kertamaksu 10 euroa
 
Aamujooga 2.3.-27.4.2018 (ei 30.3.) perjantaisin 6.45-7.45
8 x 60 min. kurssihinta 65 euroa
Kertamaksu 10 euroa

 

Opettaja: Tiina Rintala  puh 0400 638 237, tiinamarjari@gmail.com

 

             

 

Hathajoogan perusryhmä

Hellitä joogaharjoituksen avulla. 

Kurssilla teemme dynaamista joogaharjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta. Se kehittää mielen keskittymiskykyä sekä rentoutumisentaitoa. Kurssi sopii myös vasta-alkajille. 


Perjantaisin klo 14.30-16.00

Kevään peruskurssi 6.4-27.4.2018  4 x90 min. kurssihinta 50 €.

Kesän peruskurssi 1.6-15.6.2018 3 x 90 min. Kurssihinta 40 €

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse anna.kolehmainen@gmail.com, tai puhelimitseGsm +358 44 340 1505

Syksyn peruskurssi 24.8- 8.12

Kertamaksu 10 €

Opettaja Seija Shemeikka 

 

 

Hathajoogan jatkokurssi

Virittäydy viikonloppuun hiljentävän joogaharjoituksen myötä.

Kurssilla lähestytään klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Harjoituksessa edetään pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.


Perjantaisin klo 16.30-18.00

Kevään jatkokurssi 6.4-27.4.2018  4 x90 min. kurssihinta 50 €.

Kesän jatkokurssi 1.6-15.6.2018 3 x 90 min. Kurssihinta 40 €

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Anna Kolehmainen

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse anna.kolehmainen@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 44 340 1505

 

 

SEASONAL JOOGA KURSSI 28.4.2018

 

SEASONAL JOOGA yhdistää perinteisen hathajoogan kiinalaiseen terveystietoon. Perusajatuksena on, että ihminen on osa luontoa ja näin ollen luonnon ja vuodenaikojen muutokset vaikuttavat myös meihin. Harjoitus muuttuu vuodenaikojen mukaan tasapainottaen ja tukien kokonaisvaltaista hyvinvointia. Itse harjoitus on vinyasa flow tyylinen, jossa liikutaan sulavasti asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Monet kuvaavat harjoitusta lempeän dynaamiseksi. Myös qi qong, pranayama ja meditaatio ovat osa harjoitusta.

KURSSIN SISÄLTÖ: Kurssilla tutustumme seasonal joogan perusteisiin ja siihen, kuinka omaa harjoitusta voi muokata vuodenaikojen mukaan. Lisäksi teemme loppukevääseen sopivan joogaharjoituksen (90 min). Kurssille ovat sydämellisesti tervetulleita kaikki vuodenkiertoon perustuvasta joogaharjoituksesta kiinnostuneet joogataustasta ja kokemuksesta riippumatta.

 AIKA: 28.4.2018 klo 9.30-12.00

OHJAAJA: Terhi Lehtivuori, seasonal jooga ohjaaja ja refleksologi

HINTA: 20€ (sis. alv 10%) ILMOITTAUTUMINEN: terhi.lehtivuori@gmail.com tai puh 040 5270 008