Joogaa ja Pilatesta pienryhmäopetuksessa.

Pienryhmä opetusta vasta-alkajille sekä edistyneemmille joogaajille. Rajoitettu ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisten tarpeiden huomioimisen opetustilanteessa. Joogaharjoitus muokkautuu sinulle sopivaksi asiantuntevassa ohjauksessa. Joogakoulu Kajossa voit saada myös joogaterapiakonsultaation sekä yksityistunteja. 

Voit ostaa 10 ja 5 kerran kortin Kajon joogatnneille. Kortilla voit osallistua joogatunneille silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Kymppikortin hinta on 140 € ja femmakortin 70 €. Kortin voi ostaa suoraan opettajalta.

(Alennukset joogakurssihinnoista sekä kymppikorteista pienituloisille -50%)

Muista läheistä aineettomalla lahjalla. Joogakoulu Kajon lahjakortilla voit antaa lahjaksi kurssin tai yksittäisen tunnin. 

Tantrakurssi lauantaina 4.8. 2018

Klo 18-20.00 

Hinta: 15 €

Opettaja: Jaana Akontuli 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: jaana.salojensaari@gmail.com

Kundaliinijooga

Kundaliinijooga

- on ikiaikaista viisautta hyvinvointiin ja terveyteen
- yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia harjoituksia, joissa hyödynnetään
jooga-asanoita, tietoista hengitystä, mantrojen äänivärähtelyä, meditaatiota ja
rentoutumista

 

MA klo 7.-8.30 

MA klo 10.-11.30

MA klo 18.-19.30

TO klo 18.-19.30

Syksyn Kundaliinijoogat 13.8-13.12.2018.

Kevään Kundaliinijoogat 7.1.- 20.6.2019. (Pääsiäismaanantaina 22.4. ja Helatorstaina 30.5 ei tunteja)

15 e/kerta, 70 e/5 kertaa, 140 e/ 10 kertaa tai 
210 e/ koko syksy (1 kerta/viikko) 17 x

Tunnit ohjaa KRI-sertifioitu kundaliinijoogaopettaja, hieroja/refleksologi Alli Tupala
p. 050 3371373, allitupala@gmail.com ( ilmoittautumiset)

GONGIRENTOUTUS

13.8 lähtien
Maanantaisin klo 12.-12.30  
5 e/ kerta
 
 
Gongi on hoitava soitin. Sen ääni stimuloi rauhasjärjelmää ja korjaa hermostoa. 
Gongin äänivärähtely vapauttaa ajatustenvyörystä ja johdattaa syvään rentoudentilaan.
 
❤️ Tervetuloa rentoutumaan!
Alli Tupala

 

 

Shindo venyttely

Elinvoimaa lisäävä, japanilaisen perimätiedon ja energiaratojen käsittelyyn perustuva hoito-ja itsehoitomuoto on tarkoitettu jokapäiväisen elämisen tueksi ja matkakumppniksi kohti parempaa kehotuntemusta ja sisintä, Shindo tarkoitta sielu/sydämen johdatusta ja sen päämääränä on saada keho toimimaan tasapainoisesti ja miei keskittymään tähän päivään. 

Ota mukaan 3 kädenmittaista liinaa ja varvassukat.

tiistaisin klo 7-8.00.

Heinäkuussa kolme Shindo venyttelykertaa 3-7.7.2018. Tutustumishinta 15 € / kerta

Syksyn Shindotunnit alkavat ti 7.8.2018 klo. 7-8.00. Hinta 20 €. 

Mahdollisuus varata tiistai-aamupäiväksi tunti omalle ryhmälle. (Esim. työpaikan virkistyspäivänä)

Opettaja Leena Ylönen

+358405709358

 

Äitiysjooga

Kuukauden mittaisilla lyhytkursseilla keskitytään 2-4 opetustunnin aikana yhdenlaiseen asanaharjoitukseen jossa edetään asteittain. Seuraavan kuun kurssilla harjoituksen runko vaihtuu, ja tunneille tutustutaan jälleen uusiin asanoihin, eli joogaliikkeisiin. Voit osallistua joko yksittäiselle tunnille, tai kuukaudenmittaiselle kurssille. Voit myös koota itsellesi useamman kuukauden kurssikokonaisuuden, jonka aikana syvennytään joogan eri työvälineisiin, asanaharjoituksesta visualisointiin, ja ääniharjoituksiin.

Raskausajan jooga

Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, jotka ennaltaehkäisevät raskausajan vaivoja. Selkää vahvistavat ja rintakehää avaavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ryhdin raskauskuukausien aikana. Joogaharjoitus valmistaa synnytystä varten lisääntyneen kehotietoisuuden, sekä ääni-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla. Tunnilla saat tilaisuuden hiljentyä kuuntelemaan omaa kehoasi, ja sen sisällä kehittyvää pientä ihmistä. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden alussa, ja sitä voi jatkaa raskauden loppuun saakka.

Aika: Ti klo 18-19.30

tiistaisin 18.00-19.30  
 
Opettaj:a Charlotta Forsman

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

 

Äiti-vauva jooga

Kurssilla tutustutaan joogaharjoitukseen, joka auttaa palautumaan synnytyksestä. Vahvistetaan mm. keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi valmistetaan kehoa kasvavan lapsen hoitoa varten, vahvistamalla selkää ja käsivarsia, sekä keskittymällä niskan ja hartiaseudun hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset auttavat jaksamaan vauvaperheen arjessa. Tunneille voi tulla yhdessä alle 8 kk ikäisen lapsen kanssa.

Opettaja: Charlotta Forsman

Aika: la  klo 13-14.00

Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse charlottaforsman@gmail.com, tai puhelimitse Gsm +358 407269675

 

 

Seniorijooga

 

Kurssilla tehdään asanharjoitusta, joka ylläpitää nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia. Harjoitellaan tasapainoa, ja mielen keskittämistä. Harjoitus sopii erityisesti yli 50 vuotiaille ihmisille. Apuvälineinä käytetään mm. korkkitiiliä vilttejä ja tuolia. Sopii myös vasta-alkajille.

Seniorijoogan perusryhmä   Perjantai klo 11-12.30 

Alkusyksyn seniorijooga 31.8- 12.10.2018. Kurssihinta 90 €,  7 x 90 min.

Loppusyksyn senirijooga 26.10-14.12.2018. ( ei 2.11.) Kurssihinta 90 €,  7 x 90 min.

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Pirjo Norri-Antila

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: pirjo.norriantila@gmail.com  +358405072954

 

Seniorijoogan jatkoryhmä  

Valmistelemme asanaharjoituksella mieltä ja kehoa meditaatioharjoitukseen. Tutustumme ääniharjoituksiin, sekä luonnollisen hengityksen kanssa työskentelyyn. Apuvälineenä käytämme tuolia, korkkitiiliä ja vöitä. Sopii kaikille joilla on aikaisempaa joogakokokemusta. 

Torstai klo 11.00-12.30  

Alkusyksyn kurssi 13.9. - 11.10.   Kurssihinta 65 € 5 x 90 min.

Loppusyksyn kurssi 26.10 - 29.11. Kurssihinta 80 € 6 x 90 min.

Kertamaksu 15 €

Opettaja: Anne Aartolahti

Ilmoittautuminen: eraella.ella@gmail.com    +358 405946308

 

Hathajoogan perusryhmä

Hellitä joogaharjoituksen avulla. 

Kurssilla teemme dynaamista joogaharjoitusta, joka valmistelee kehoa viipymiseen valitussa tavoiteasanassa eli jooga-asennossa. Harjoitus lisää kehon voimaa ja notkeutta. Se kehittää mielen keskittymiskykyä sekä rentoutumisentaitoa. Kurssi sopii myös vasta-alkajille. 

Syksyn peruskurssi 24.8- 8.12 Kurssihinta 150 €  16 x 90 min.

Kevään perusryhmä 11.1.-24.5. 19 x 90 min.170 €

Perjantaisin klo 14.30-16.00

Kertamaksu 10 €

 

Opettaja Seija Shemeikka (ohjausharjoittelu SJL:n jooganopettajaopintoihin)

Ilmoittautumiset: seija.shemeikka@gmail.com /044 580 1459.

 

 

Hathajoogan jatkoryhmä

Virittäydy viikonloppuun hiljentävän joogaharjoituksen myötä.

Kurssilla lähestytään klassisia asanoita niiden sovellusten kautta. Näin harjoitus soveltuu sinun yksilöllisiin tarpeisiisi. Harjoitus on lähestymistavaltaan viniyoga tyyppinen. Harjoituksessa edetään pienin askelin, ja oman kehon tilannetta kuulostellen. Näin joogaharjoitus etenee asteittain, lisäten hyvinvointiasi ja sisäistä hiljaisuutta. Voit osallistua jatkoryhmään, mikäli sinulla on aikaisempaa joogakokemusta.


Perjantaisin klo 16.30-18.00

Syksyn jatkoryhmä 24.8- 8.12 Kurssihinta 150 € 16 x 90 min.

Kevään jatkoryhmä 11.1.-24.5. Kurssihinta 19 x 90 min.170 €

Kertamaksu 10 €

 

Opettaja Seija Shemeikka (ohjausharjoittelu SJL:n jooganopettajaopintoihin)

Ilmoittautumiset: seija.shemeikka@gmail.com /044 580 1459.

 

 

Perhejooga

viikonlopun lyhytkurssit koko perheelle.

Perhejooga tarjoaa lapselle ja aikuiselle mahdollisuuden harrastaa joogaa yhdessä ja sitä kautta syventää läheisyyttä, kommunikaatiota, luottamusta ja yhteyttä itseensä ja toisiinsa. Jooga-asentoja tehdään sekä yhdessä että erikseen, tutkistellen ja kenties improvisoidenkin. Tunti loppuu rentoutukseen. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita, vaan tärkeintä on ottaa mukaan toisenne, avoin asenne ja halu tehdä ja liikkua yhdessä. (Lapsen ikäsuositus 6+)

Perhehinta 20 €

Kuukauden ensimmäisenä lauantaina (poikkeuksena kesäkuu jolloin perhejooga 9.6.)

klo 10.30-12.00. (Ei heinäkuuussa)

Opettaja Kati Kotilainen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Kati Kotilainen, kak1972@hotmail.com, . 050 5664786