Aṣṭāṅgayoga ‘The Tristhana Method’

A workshop of experiencing the true nature of the Traditional Ashtanga Yoga.

  

This Autumn morning, we will gather for a warm get to know and an Introductory Practice of the Traditional Ashtanga Yoga method. Our aim is to experience the healing properties of this ancient practice and our own being embodied through these subtle techniques.

We will start by introducing some fundamental elements of the practice: Ujjayi Pranayama (Victorious Breath), Bandhas (Energy Locks) Drishtis(Gazing Points ) and the essence of Tristana Method ( 3-fold method). Then we will experience this moving mediation practice by reviewing the Surya Namaskars (A&B) plus some of the standing asanas. (90 minutes).

We will end our session with some Pranayama practice and a short mindfulness meditation

(30 minutes).

 

Class will be held in English

 No previous experience is required.

All are welcomed.

 

Saturday 3rd of September 2022, 10:00-12:00

At: Kajo Yoga & Healing

Rauhankatu 3

13100 Hämeenlinna

 

Teached by Yiouli Spanoude

Min.Participants: 5

 

Please to register or if you have any inquiries regarding the practise session you can contact:

spanoudeyiouli@gmail.com

Tel: 0414944398

Participation Fee: 25/ 18 € + 10 %VAT

 

 

 

 

‘’Lokah samastah sukhino bhavantu’’

Yiouli

 

Joogasutrien merkitys kokemuksemme peilinä- Luentosarja

Luentosarja johdattaa klassisen joogatekstin sisältämiin merkityksiin.

Luentosarjan aikana tutustumme Patanjalin joogasutrakokoelmaan, jossa määritellään joogan tavoite ja merkitys. Tarkkanäköinen ja ajaton aforismikokoelma avaa joogaperinteen näkökulmia mm. kysymyksiin: Mikä on joogan päämäärä? Kuinka terve mieli toimii?  Kuinka vahvistaa omaa mielenterveyttä? 

Tarkastelemme joogasutrien merkitystä oman joogaharjoituksemme sekä arjen haasteiden kannalta: Kuinka voisimme ottaa joogan keinot käyttöön myös asanaharjoituksen ulkopuolella? 

Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa joogafilosofian tuntemusta. Luennot sopivat jokaiselle joogasta ja tasapainoisesta elämästä kiinnostuneille. Käytännön kokemus joogaharjoituksesta on suositeltavaa, mutta ei välttämätöntä.

Sadhana Pada- Toiminnan tie luennot neljänä lauantaina klo 10-12.00.

18.6.2022 Sutrat II:46-55, 8-osainen tie, asana, pranayama, pratyahara

Vibhuti pada-kykyjen tie luennot neljänä lauantaina klo 10-12.00.

24.9.2022

17.12.2022

18.3.2023

17.6.2023

 

Voit osallistua koko luentosarjan kaikille neljälle luennolle hintaan 50 € (50% alennus pienituloisille)

 

Yksittäisen luennon hinta 15 € / kymppikortti

Luennoitsija: Anna Kolehmainen

ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com

 

Tulevat luennot:

Kaivalya pada- vapauden tie 4 luentoa syksyllä 2023-keväällä 2024

SUNNUNTAIJOOGA

90min harjoituksen aikana tutustumme dynaamiseen osuuteen sekä rauhoittavaan ja avaavaan Yin joogaan.


Building Up the PowerHouse -dynaaminen flow tunti
Pureudutaan hengityksen ja liikkeen virtaavaan yhdistelmään. Nostetaan agnia
kehon sisäistä tulta ja luodaan vahvistavilla, voimistavilla ja venyttävillä
liikesarjoilla voimaa ja tasapainoa kehoon. Opimme hyväksymään harjoituksen ja
itsemme juuri sellaisena kuin se minäkin hetkenä esittäytyy. Päästämme irti
suorittamisesta, annamme ihmeiden tapahtua ja huomaamatta seilaamme mukavuusalueemme ulkopuolella.


Farewell to BodyBlocks - Yin joogaan keskittyvä harjoitus;
avaamme pitkillä ja rauhallisilla venytyksillä kehoa. 
Restoratiivinen harjoitus hiljentää mielen ja herättää kuuntelemaan, aistimaan ja
virittäytymään tähän hetkeen. Lempeä tapa nollata viikon tapahtumat. Oma
hetki kunnioittaa ja kuunnella omaa kehoa - kääntyä sisäänpäin - aistia ja olla.

 
Sunnuntaisin klo 12.30-14.00
 
Syyskuussa: 11.9.-25.9. Hinta 3x90min yht. 40e
 
Lokakuussa 2.10., 16.10.  23.10. Hinta 3x90min yht. 40e
 
Marraskuussa  6.11., 20.11. ja 27.11.  Hinta 3x90min yht. 40e
 
Joulukuussa: 11.12. Klo. 12.30-14.30 (hinta 20e)
 
2h kauden lopetus: pitkä kahden tunnin joogaharjoitus 
 
Kymppikortti 140 €, femmakortti 70 €
 
Opettajana Charlotta Forsman
Lisätiedot ja ilmoittutuminen: charlottaforsman@gmail.com , 040 7269675

Löydä oma voimasi-work shop 28.5. klo 10-12

Kaipaatko arkeesi lisää pysähtymistä ja omien voimavarojesi työstämistä? Tunnetko olevasi jumissa, motivaatio kateissa, stressi pilvissä tai suunta hukassa? Tai onko kaikki ihan hyvin, mutta kaipaisit pienen hetken ihan vain itseesi keskittyen?

Tervetuloa nauttimaan keväisestä workshopista, jossa nautimme niin rentoutusharjoituksista kuin hyvinvointiasi tukevista harjoituksista. Saat uusia oivalluksia, välineitä hyvinvointisi tueksi, pysähtymistä merkityksellisen äärelle ja uskoa omiin vaikutusmahdollisuuksiisi.

Workshopissa pääset käsittelemään itse valitsemiasi teemoja erilaisten harjoitusten avulla. Käytämme apuna esimerkiksi läsnäoloa, mielikuvia ja voimauttavia kysymyksiä. Saat kokea, miten oikeat vastaukset löytyvät lempeydellä Sinusta itsestäsi.

Olet lämpimästi tervetullut juuri omana itsenäsi  

Ohjaajanasi health coach, joogaopettaja Terhi Niinimäki.

Kokoontumispaikka: Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna.
 
Hinta 35 €

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 24.5.


https://holvi.com/shop/harmonycoaching/