Aṣṭāṅgayoga ‘The Tristhana Method’ Saturday 14th of May 2022
A workshop of experiencing the true nature of the Traditional Ashtanga Yoga.
This spring day, we will gather for a warm get to know and an Introductory Practice of the Traditional Ashtanga Yoga method. Our aim is to experience the healing properties of this ancient practice and our own being embodied through these subtle techniques.
We will start by introducing some fundamental elements of the practice: Ujjayi Pranayama (Victorious Breath), Bandhas (Energy Locks) Drishtis(Gazing Points ) and the essence of Tristana Method ( 3-fold method). Then we will experience this moving mediation practice by reviewing the Surya Namaskars (A&B) plus some of the standing asanas. (60 minutes).
We will end our session with some Pranayama practice and a short mindfulness meditation
(30 minutes).
Class will be held in English
No previous experience is required.
All are welcomed.
Saturday 14th of May 2022, 12:30-14:00
At: Kajo Yoga & Healing
Rauhankatu 3
13100 Hämeenlinna
Teached by Yiouli Spanoude
Min.Participants: 5
Please to register or if you have any inquiries regarding the practise session you can contact:
spanoudeyiouli@gmail.com
Tel: 0414944398
Participation Fee: 25/ 18 €
‘’Lokah samastah sukhino bhavantu’’
Yiouli
Yiouli is originally from Cyprus and has recently moved to Helsinki to continue her studies in the Traditional Ashtanga Yoga method. She continues to grow through her daily practice and learnings at Helsinki Ashtanga Yoga Shala where she has also recently started assisting Marke Murtomaki during the Mysore Practice Teaching as well as following Petri Raisanen as her teacher during workshop and retreats. She holds a BSc in Biological Sciences and a 200-hour RYS training in Ashtanga Yoga from an accredited school in GOA India. She has also completed an Ashtanga Yoga CPD- Mentoring Program with supervision by a Level 1 KPJAYI Authorised Teacher for deepening studies in Ashtanga Yoga method. Currently she is also studying Mindfulness techniques and limb lengthening adjusting methods as well as studying the myofascial system as she believes are vital for the healing purposes of this practice and to gain access in the deeper layers of the body. Her primary aim is to deliver these traditional teachings unchanged but in accordance to the present as her focus on individualism and daily needs of each student is her priority, creating a safe and nurturing space for all. She is very thankful to her teachers Marke Murtomaki and Petri Raisanen who share their knowledge passed by K. Pattabhi Jois so that it can passed to all of us and keep this healing method alive as well as Nicola Harpin who was the first teacher to guide me in this path. She is grateful to be part of transferring her little knowledge and wisdom with other practitioners and students interested in the real traditional Yoga, as Ashtanga is.
Her daily reminder on and off the mat is:
‘Above all, I daily remind myself this is a breath working practice after all.
So’ham ‘
Löydä oma voimasi-work shop 28.5. klo 10-12
Tervetuloa nauttimaan keväisestä workshopista, jossa nautimme niin rentoutusharjoituksista kuin hyvinvointiasi tukevista harjoituksista. Saat uusia oivalluksia, välineitä hyvinvointisi tueksi, pysähtymistä merkityksellisen äärelle ja uskoa omiin vaikutusmahdollisuuksiisi.
Workshopissa pääset käsittelemään itse valitsemiasi teemoja erilaisten harjoitusten avulla. Käytämme apuna esimerkiksi läsnäoloa, mielikuvia ja voimauttavia kysymyksiä. Saat kokea, miten oikeat vastaukset löytyvät lempeydellä Sinusta itsestäsi.
Olet lämpimästi tervetullut juuri omana itsenäsi
Ohjaajanasi health coach, joogaopettaja Terhi Niinimäki.
Kokoontumispaikka: Joogakoulu Kajo, Rauhankatu 3, Hämeenlinna.
SUNNUNTAIJOOGA keväällä 2022
90min harjoituksen aikana tutustumme dynaamiseen osuuteen sekä rauhoittavaan ja avaavaan Yin joogaan.
Building Up the PowerHouse -dynaaminen flow tunti
Pureudutaan hengityksen ja liikkeen virtaavaan yhdistelmään. Nostetaan agnia
kehon sisäistä tulta ja luodaan vahvistavilla, voimistavilla ja venyttävillä
liikesarjoilla voimaa ja tasapainoa kehoon. Opimme hyväksymään harjoituksen ja
itsemme juuri sellaisena kuin se minäkin hetkenä esittäytyy. Päästämme irti
suorittamisesta, annamme ihmeiden tapahtua ja huomaamatta seilaamme mukavuusalueemme ulkopuolella.
Farewell to BodyBlocks - Yin joogaan keskittyvä harjoitus;
avaamme pitkillä ja rauhallisilla venytyksillä kehoa.
virittäytymään tähän hetkeen. Lempeä tapa nollata viikon tapahtumat. Oma
hetki kunnioittaa ja kuunnella omaa kehoa - kääntyä sisäänpäin - aistia ja olla.
Joogasutrien merkitys kokemuksemme peilinä- Luentosarja
Luentosarja johdattaa klassisen joogatekstin sisältämiin merkityksiin.
Luentosarjan aikana tutustumme Patanjalin joogasutrakokoelmaan, jossa määritellään joogan tavoite ja merkitys. Tarkkanäköinen ja ajaton aforismikokoelma avaa joogaperinteen näkökulmia mm. kysymyksiin: Mikä on joogan päämäärä? Kuinka terve mieli toimii? Kuinka vahvistaa omaa mielenterveyttä?
Tarkastelemme joogasutrien merkitystä oman joogaharjoituksemme sekä arjen haasteiden kannalta: Kuinka voisimme ottaa joogan keinot käyttöön myös asanaharjoituksen ulkopuolella?
Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa joogafilosofian tuntemusta. Luennot sopivat jokaiselle joogasta ja tasapainoisesta elämästä kiinnostuneille. Käytännön kokemus joogaharjoituksesta on suositeltavaa, mutta ei välttämätöntä.
Sadhana Pada- Toiminnan tie luennot neljänä lauantaina klo 10-12.00.
5.3.2022 Sutrat II:12-27, Kleshojen vaikutukset
19.3.2022 Sutrat II:28-45, 8-osainen tie, yama ja niyama, suhde itseen ja ympäristöön
18.6.2022 Sutrat II:46-55, 8-osainen tie, asana, pranayama, pratyahara
Voit osallistua koko luentosarjan kaikille neljälle luennolle hintaan 50 € (50% alennus pienituloisille)
Yksittäisen luennon hinta 15 € / kymppikortti
Luennoitsija: Anna Kolehmainen
ilmoittautuminen: anna.kolehmainen@gmail.com
Tulevat luennot:
Vibhuti pada-kykyjen tie 4 luentoa syksyllä 2022-keväällä 2023
Kaivalya pada- vapauden tie 4 luentoa syksyllä 2023-keväällä 2024